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Je suis de retour !

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Un silence. Un très long silence !...
Le dernier article de ce blog date du 31 juillet 2017.
Ouch, c'est que ça fait un bail.
Pourquoi ce silence ? Pourquoi cette absence ?
Peut-être le manque d'envie, le manque d'inspiration, le manque de concentration.
Mais surtout, je n'ai pas pris le temps de bloguer, alors qu'écrire reste un de mes dadas préférés.

En huit mois, il s'est pas mal de choses.
Ma bursite a été soignée, mais c'est mon adducteur qui a décidé d'aller en mal en octobre, et puis l'hiver est arrivé. Malgré le froid, j'ai été régulière dans mes entraînements sportifs.

Et puis les courses arrivent. Ce constat que j'ai fini par plutôt bien progressé. Ce constat que je ne suis pas si mauvaise que ça.
Et puis, il y a eu le semi-marathon de La Rochelle. Oui oui, semi-marathon. Qui l'aurait cru il y a un an ? Qui aurait cru que je me serais un jour inscrite à un semi-marathon ?
Un moment exceptionnel. Un beau et un public au rendez-vous.
Résu…

Lectures du moment

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Il y a un petit mois, je partageais avec vous mes derniers achats en termes de lecture. Cela remonte au 3 juillet.  Entre la rédaction de cet article et aujourd'hui, sachez qu'il y a eu un petit chamboulement. Je venais en effet tout juste de terminer le tome 2 de l'Amie Prodigieuse. Ô tristesse ! Je devais alors attendre que le T3 soit disponible en format poche. Mais surprise, une amie a eu la très bonne idée le troisième opus. :)  Vous vous douterez donc bien, que j'ai mis de côté "Vivre et mentir à Téhéran" et "Un Sac de billes" de côté !  Depuis cette date fatidique, j'ai lu la moitié du T3. Je vous avoue que je prends le temps, mais vraiment le temps de le lire puisque le T4 n'est pas encore sorti en France. -__- Bien sûr, une fois terminé, je me replongerai dans mon roman sur Téhéran.  Et puis, une après-midi, j'ai craqué sur deux autres livres : "La Servante écarlate" de M. Atwood et "Paris est une fête" de E. Hem…

Ma routine après le sport

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Après ma séance de sport, j’aime bien instaurer une petite routine qui me permet surtout de me détendre et donc de prendre du temps pour moi. Ma séance de course à pied, du week-end, de manière générale, je la fais le samedi matin. Cela me permet non seulement d’attaquer ma journée du bon pied mais aussi d’être en pleine forme. Bien entendu, s’il pleut des cordes, vous vous douterez bien que je fais l’impasse dessus.  Bref, une fois que celle-ci est terminée, je mets en place mon petit rituel afin de prolonger la sensation de bien-être que me procurer le running. 
1*Etirements oblige ! Tout d’abord, je prends le temps (du moins j’essaie) de m’étirer. Jambes, dos, bras, nuque, tout y passe ! Non seulement parce que cela est indispensable après une sollicitation intense des muscles mais aussi parce que cela vous évitera les éventuelles courbatures. Temps passé pour moi : 5 min. Je vous avoue que je n’arrive pas à faire plus. 
2*De l’eau de l’eau de l’eau ! Plus qu’essentiel, je m’hydrate !…

Faut-il faire du sport pendant l'été ?

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Voici une bonne question. Garder sa routine de sportive en été ? Même sous la chaleur. Il me semble que les avis sont partagés.
L’été pour moi, c’est le seul vrai moment de l’année on peut faire un break sportif. Déjà parce que les clubs et les associations ferment le temps de la période estivale.
L’été, c’est aussi le moment de faire autre chose de son temps libre. Aller à la plage, s’occuper de son chez soi, ou tout simplement pratiquer des activités dont on ne prend pas le temps de faire le reste de l’année. Je pense notamment au vélo ou à la natation qui sont pour moi plus des sports de loisirs et non des activités pour lesquelles je vais fixer des objectifs annuels.
Avouons-nous, aussi, qu’à un moment il faut savoir écouter notre corps et relâcher la pression qu’on lui inflige tout le reste de l’année. Le mien, comme vous le savez, il m’a dit STOP mi-mai. Aujourd’hui, il me le fait encore sentir par des contractures du dos. J’espère toutefois qu’elles vont finir par passer d’ici qu…

Bien manger, qu'est-ce que ça veut dire ?

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Bien manger est un bien grand mot... Bien manger, je vais tâcher de vous expliquer ce que c'est... de mon point de vue.
Je ne suis ni diététicienne, ni médecin. Cet article est seulement un partage d'expériences. Utilisez-le comme bon vous semble. :)
Le bien manger, la healthy attitude sont, vous me le confirmerez, très à la mode actuellement.
Car oui les études le disent, les Français mangent mal. Trop de sel, trop de sucre, pas assez de fruits, pas assez de légumes, trop de viande rouge, pas assez de poisson ou de viande blanche. Toutefois, on vous dira, à l'inverse, que les Français font de plus en plus attention à ce qu'ils consomment.  Les deux sont justes. De mon point de vue, et de ce que j'en vois, plus vous avez un niveau de vie élevé, plus vous faites attention à la qualité de votre alimentation et tâchez de varier ce que vous mettez dans votre assiette. 
Alors bon, moi j'estime que bien manger doit être possible pour tout le monde. Pour ma part, je ne co…

Reprendre le sport après une blessure

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Même si je n’en ai pas trop parlé, certains d’entre vous ont entendu parler de ma dernière péripétie.  En effet, j’ai dû arrêter le sport quelques temps car j’ai été blessée. J’en parlais notamment ici. Pendant un mois et demi, je n’ai pas du tout pu courir. Car une bursite, c’est assez long à soigner. J’avais essayé de reprendre l’équitation, mais ça me faisait quand même mal.  Mais, enfin, j’ai pu reprendre le footing tout doucement voici dix jours. Vous vous en douterez, je n’ai pas couru dix kilomètres, mais juste 10-15 min, autour du stade. Puis c’est avec soulagement que j’ai pu constater que la douleur avait disparu.  Par contre, ces derniers jours, c’est mon dos qui fait des siennes. Il était assez contracté, mais j’espère qu’une ou deux séances chez le kiné devrait m’aider à le détendre.
Bref, reprendre le sport après une blessure, nécessite quelques précautions. C’est pourquoi, j’ai envie de les partager avec vous, afin que vous aussi soyez vigilants pour ne pas vous re-blesser.  1-…

Mes nouvelles lectures

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La dernière fois, je vous racontais que j'avais commencé à lire la trilogie d'Elena Ferrante intitulé L'amie prodigieuse. A l'heure à laquelle je vous écris, figurez-vous que j'ai quasiment terminé le tome 2. Il doit me rester une petite quarantaine de pages. J'attends désormais que le troisième opus sorte en livre de poche. J'espère pouvoir me le procurer pendant l'été. Aussi, il paraîtrait qu'il existe un tome 4... Ouh la la, je n'ai donc pas fini avec les aventures d'Elena et Lila. Vraiment, si vous aimez l'Italie, l'Histoire et les romans-fleuve, lisez L'amie prodigieuse. :)
Bref, en attendant d'avoir à ma possession le tome 3, j'ai acheté deux autres livres : Vivre et mentir à Téhéran de Ramita NavaiUn Sac de billes de Joseph Joffo
Depuis une année environ, je m'intéresse beaucoup à l'Iran. Parce que jusqu'à présent c'était un pays, une culture que je ne connaissais pas vraiment. Alors aujourd'hui,…